Climaterio / premenopausa / menopausa
Il climaterio è un periodo caratterizzato da profondi mutamenti ormonali, somatici e psichici che porteranno la donna alla menopausa.
Questi cambiamenti ormonali portano anche ad alterazioni della composizione corporea della donna, andando a creare accumuli di grasso a livello addominale, sottoscapolare e a ritenzione idrica con gonfiore alle gambe e caviglie Ma andando incontro a questi mutamenti è corretto impostare una dieta per la menopausa?
Sicuramente si anche perché continuando a mangiare come prima dell’avvento del climaterio la maggior parte delle donne, di età compresa tra i 45 ed i 60 anni, aumenta di peso.
Ma allora la dieta per la menopausa serve solo per non aumentare di peso? No, in quanto i cambiamenti ormonali possono portare anche a:
- ipertensione
- patologie cardiovascolari
- aumento della insulino resistenza
- ritenzione idrica
- osteopenia
Una corretta dieta per la menopausa dovrà tener conto della diversa produzione ormonale, in quanto la produzione di estrogeni e progesterone diminuisce.
La dieta per la menopausa terrà conto anche dell’aumentata insulino resistenza per evitare che l’assunzione di alimenti ad elevato carico glicemico possano portare a sviluppare un diabete di tipo 2.
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